nie wiem jak można dawac komus rady nie wiedząc jak długo trenuje.Bo jeśli bolo jeszcze dobrze nie przyzwyczaił sie do 5 treningów kicka w tygodniu to siłownia narobi więcej szkód niż pożytku.Niby sam pyta o siłownie ale tak to jest że na początku wydaje sie że im więcej trenujesz tym lepiej nie znając dobrze reakcji organizmu. A tak na marginesie [...]
Zaglosowalem na reczna bo bardzo dlugo w nia gralem (7lat)!Akurat w moim miescie nie ma wiekszych problemow zeby cos uprawiac!Jest kosz, siatka, reczna, hokej, unihokej wiec nie narzekam!Problemem jest tylko to ze wiekszosc zespolow rozpada sie ze wzgledu na brak pieniedzy!Wedlug mnie mamy zdolna mlodziez ale niestety nie umiem jej odpowiednio [...]
można biegać i 6 dni w tygodniu tylko nie każdy trening może być na maxa trening co 2gi dzień też jest dobrym pomysłem, jak umiesz przebiec 3 km to jakąś tam kondycje masz więc powinieneś sobie poradzić biegaj np 1 dnia długo wolnym tempem innego kilka odcinków po np 800m szybszym czasem mozesz biegac sprinty tak żeby sobie urozmaicać bieganie [...]
[...] zachodniej Europy, gdyby nie kuchnie naplywowe z innych regionow swiata, to göwno jeno mozna by u nich przegryzc. Belgowie sluzbe zdrowia tez maja niezla, ale dosc dlugo trzeba czekac w niektorych sprawach. Ale przynajmniej fachowo. Oczywiscie nie wspomne o prywatnych klinikach, ktorych jest tu sporo i zdarza sie, ze mozna cos znalezc [...]
[...] a nie slabsze? poza tym jest cos takiego jak - nie znam facowej nazwy, powiedzmy "uczenie sie" danego ruchu - dlatego po zmianie cwiczenia na takie ktorego dlugo nie robiles mozesz dosc szybko dodawac obcazenie, po co z tego rezygnowac zmieniajac je po jednym treningu na inne? a czesta zmiana cwiczen zeby oddzialywac pod roznymi [...]
idz na boks. ja na poczatku chodzilem na boks, teraz chodze na kickboxing + dotatkowo sobie sam trenuje wiecej(70%rece, 30%nogi) Jakby niepatrzec w boksie sie najszyciej nauczysz i najwiecej jezeli chodzi o rece. W kicku musisz długo trenowac zeby umiec nogami pozadnie wymahiwac :+) ale zato potem jezeli sie ma nogi opanowane to moga ladnie kosic, [...]
ja natomiast jak robiłem kiedyś pompki, (a było to dawno 10 lat temu a, mam teraz 32) to machałem codziennie przed snem, od 10-12 serii dziennie po 30 pompek na luzie robionych po 30sekund seria(1 pompka =1s.) i minuta przerwy, ale dochodziłem do tego sukcesywnie, nie pamiętam dokładnie jak to przebiegało, ale na pewno wraz ze wzrostem siły [...]
[...] - nawet jak bol sie zmniejszy, oszczedzac. to, ze bol jest zmniejszy nie oznacza, ze tam sie wszsystko zagoilo. 3. Niedoleczone bedzie wracac, ponadto naciagniecia moga sie goic dlugo, nawet kilka miesiecy (albo w skrajniejszych wypadkach i dluzej ) 4. mozesz stosowac miejscowo jakies srodki przeciwzapalne, raczej na poczatku naciagniecia.
[...] Valdesim (ale to kata) no i 1x z Otto) to były objaśniane techniki, dystans, timeing itp., nie było symulowania itp. :) a więc zalezy kto na co trafi. Ale jezeli ktos bedzie dlugo cwiczyc wkf (wiadomo, ze jak sam powiedziales wyrabia duzo nawykow i to złych czesto, niestety) i bedzie chcial sie przeniesc załozmy na vt - to ma niezle zaplecze. [...]
[...] na zdjeciuJeden z nizbednych skladnikow naszej diety Bazz-Masz na 30kg stafu a na nowy szjker paru zl nie znajzieszALbo nowego ci nie dorzucili? Rozumeim ze przywiazanie do tego jednego Szyha-Z czym racja?? Masta87-Mniej zapewne Nie dlugo bede szedl spac,i nie bede mial mozliwosci wejscia juz dzis na komputer. Wiec milej nocy wszysktim Pozdr.
[...] cwiczylem. Do grudnia poszlo mi z 1,5 w lapie i pare kg. Potem zamowilem hantle z allegro. Cala ta historia dziala sie w przedziale 2006/2007 wiec moja historia nie trwa dlugo. Narazie waze 60 kg, wiec i tak cos poszlo do przodu. Lapeczka ciut wieksza, klateczka tez... do przyszlych wakacji chce miec 40 w lapie , to jest moj cel jak [...]
Nie nowy wynalazek ani cud, już dosyć długo jest na rynku. Testowałem to nie raz na sobie i na "puszystych" kolegach zaczynających przygodę z siłownią jak i tych którzy ćwiczyli już jakiś czas. Wiadomo, im większa waga i ilość tkanki tłuszczowej tym się dłużej zejdzie. Czy sprzedaję te suple? NIE. Czy sprzedaję to co mówię, że w 100% [...]
nie rozumiem, jak to moze wplywac na pojemność żolądka masz swoja fizjologiczna pojemnosc żołądka i takie spanie na brzuchu ci jej nie zmniejszy!! jakim cudem? jak sie objesz i polozysz na brzuchu to dyskomfort bedzie, bo żołądek jest troche gnieciony wtedy ale w zaden sposób takie cos żolądka nie zmniejszy!! żołądek moze sie skurczyc troche jak [...]
moglbym dlugo wymieniac. gdy przerwiesz kompowi akcje na srodku (tak niespodziewanie) to twoi beda sie wracac na twoja polowe mimo iz ty bedziesz atakowac, zachowanie bramkarzy przy lekkich strzalach z bliskich odleglosci jest nieraz zalosne (kilka razy mi trafili bo bramkarz zlapal zwieche a pilka sie doslownie wtaczala do bramki), jak biegniesz [...]
Wydaje mi sie ze mowi mi prawde bo mogl mi wcale nie mowic co i jak dlugo bieze choc moze masz racje ze we wszystko wiezyc nie idzie. Rozmawiamy bardziej pod katem przygotowania mnie pod zawody wiec troche rzeczy od niego sie dowiedzialem choc nie skozystam z jego propozycji zeby zostal moim opiekunem bo nie odpowiadaja mi jego sposoby choc trzeba [...]
ja czasami po bieganiu np. dla pewności zjadam pół lub ćwiartke cytryny. czosnek owszem bardzo dobry, lecz zapach może przeszkadzać gdyż wyziewy :) utrzymuja się długo. mam teraz czosnek w drażetkach, rozłupywałem je żeby sprawdzić czy to nie chemia jakaś, i zajrzałem w skład, to po prostu macerat z czosnku, czyli można jeść bez obawy. miód, [...]
Jestem z Tczewa i przez 5lat trenowalem z Sebą w tej samej siłowni,najpierw na Sobieskiego "PAMELA" Pozniej na Kanonce "XXL" a 200 kilo to on robił wyciskanie na barki na stojąco, 2 gryfy olimpijki(srebrne) wygiął w łuk. Nie wspomne o podłodze którą nam połamał :P Ojciec jego pracuje w banku jako ochroniarz ma podajrze 2,06cm, [...]
[...] nawet sladowe ilosci ktorego sa oczywiscie toksyczne. @ revers, raczej polecam EC trenaject jezeli to jest twoj pierwszy cykl na trenie. BD Trenabol 200, to srodek dlugo dzialajacy, ktory bedzie aktywny 2 tyg. po wstrzyknieciu, wiec jezeli skutki uboczne stosowania trenu beda nie do zniesienia, bedziesz sie meczyl przez dosc dlugi czas. [...]
Sorki że dopisze się do tematu ale mam podobne pytanko. Otóż jestem po 4 tygodniach brania kreatyny mono + tauryna oraz dekstrojuise w dawkach dni treningowe 4tab. krea + 2kaps taur na czczo po treningu 4tab krea + dectrojuice 40gr w dni nietreningowe 4tab krea + 2kaps taur na czczo oraz w godzinach treningowych tak samo Obecnie skończyła mi [...]
Na pewno powinnaś udać się do specjalisty. Ale to nie oznacza, że masz sobie powiedzieć teraz: dobra, po co się męczyć i tak mi to nic nie da, wracam do słodyczy... Ja sugerowałbym Ci stopniowe wprowadzanie drobnych zmian. Efekty w końcu się pojawią. Masz rozsądne założenia dietetyczno-treningowe, ogólnie jest to bardziej zdrowy styl życia. Chcesz [...]
TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52
